5 curiosidades sobre a alimentação dos jogadores

Mais do que treinos intensos, os jogadores de futebol precisam dar uma atenção especial à alimentação. Por conta disso, os atletas também são acompanhados por nutricionistas, e levam uma dieta rigorosa capaz de garantir energia, bem-estar e alta performance.
Cada atividade física requer um tipo de nutriente e rotina que os diferencia. Um nadador, por exemplo, não tem o mesmo dia a dia de um ciclista e assim por diante. Confira a seguir algumas particularidades
da maior parte dos jogadores de futebol!

1 - Sobremesa após as partidas
Engana-se quem pensa que os jogadores só consomem doces em datas especiais, como aniversários e comemorações. Na verdade, esse tipo de alimento é essencial depois das partidas, pois oferecem carboidrato de rápida absorção.
No caso do Brasil, boa parte dos atletas consomem doce de leite assim que saem do campo. O tipo de doce não importa, já que o efeito é o mesmo. Vale notar que essa sobremesa pode ser comprada pronta
ou ser feita a partir do leite condensado, como é vendido nos principais mercados, como pode ser visto
nas ofertas Savegnago.
Quando perguntado se o doce é liberado a todos, depois de uma partida da seleção, o atacante Richarlison disse que sim, e que quem quer pega. A sobremesa, porém, não é indicada sempre a todas
as pessoas, mas a quem realiza um grande esforço físico.
2 - Três refeições
Enquanto para algumas pessoas três refeições são suficientes, para outras é necessário consumir mais
alimentos durante o dia. Já na opinião de boa parte dos nutricionistas, é interessante comer a cada três
horas, para fornecer energia para todas as atividades.
No dia a dia dos jogadores, o que se percebe é que a maioria faz três refeições. De acordo com pesquisa
da Universidade de Juiz de Fora, todos os atletas consomem a janta, 94,4% almoçam e 85,2% tomam
café da manhã todos os dias. Além disso, dos 18 jogadores analisados, 2 fizeram 6 refeições em dois dias da semana.
3 - Tudo invertido
Na cultura brasileira, é popular o conselho dos pais para que os filhos comam primeiro o prato principal e depois da sobremesa. “Só terá doce se comer toda a comida”, dizem os responsáveis durante a infância.

Porém, na fase adulta, e se tratando de esporte, a lógica pode ser invertida. É isso o que comprova
Lewandowski, eleito o melhor jogador do mundo por dois anos seguidos. O polonês já revelou que
segue uma dieta proposta pela esposa, na qual consome um brownie de cacau antes da salada e do prato principal. Alimentos com leite, farinha de trigo e frituras fazem parte das restrições a que o jogador se submete para garantir o seu desempenho.
4 - Na medida certa
As proteínas são responsáveis pela reparação e desenvolvimento muscular. Por conta do grande desgaste sofrido em campo, elas são essenciais para manter a massa magra dos jogadores, garantindo o peso ideal e a força adequada.
No entanto, elas não podem ser consumidas em excesso, já que isso poderia sobrecarregar os rins e causar outros problemas. O ideal é cerca de 1,5 gramas por quilo, sendo que cada um pode precisar de
mais ou menos. Por esse motivo, é tão importante ter acompanhamento nutricional, em especial
pessoas que têm a potência física como ferramenta.
5 - Gordura pode
Apesar de ser vista como vilã, a gordura é essencial para que o organismo realize algumas funções, como a formação de fibras musculares. No entanto, ela requer cuidado, porque pode ocasionar aumento de peso. Além do mais, os nutricionistas não recomendam o seu consumo antes da partida, uma vez que têm Avalie esta notícia: 6 0