No início da atividade, os atletas fizeram um rápido trabalho de aquecimento no campo. Em seguida, foram à caixa de areia. Terminados os exercícios, os são-paulinos retornaram ao gramado para uma atividade de chutes a gol, prática comum dos treinos de Emerson Leão.
Primeiramente, o grupo se dividiu em trios e os jogadores, partindo do meio de campo, trocavam passes até a entrada da área, de onde batiam para o gol.
Depois, os atletas passaram a partir da intermediária e, individualmente, puxavam arrancadas em direção à meta, com Leão contando o número de toques na bola de cada são-paulino.
