O que você faz pra passar a ansiedade antes de um jogo decisivo?

Pessoal eu gostaria de saber porque eu fico ansioso demais e isso pode fazer mau!
Quais as táticas que você usa pra não ficar tão tenso assim?
Quando entro aqui no site fico mais nervoso ainda quando vejo a autoconfiança da galera só que não consigo não entrar.
Tenho medo de o time não está numa tarde muito boa amanhã ou haver expulsão no nosso time,aff! é tanta coisa que vem à cabeça!